Síla správného okamžiku

Buďte v pravý čas na správném místě.

Víte, kdy je pro vás nejlepší pít kávu nebo si jít zaběhat?

Je pro vás výhodnější brzy vstávat, nebo pracovat dlouho do noci?

Existuje ideální čas k milování? A je to večer, nebo ráno?

Stává se vám, že jste unavení i po deseti hodinách spánku? Anebo že ráno nic nevymyslíte, a když odcházíte z práce, přicházejí k vám ty nejlepší nápady?

Odpověď je jednoduchá:

Na všechno existuje ideální čas, který odpovídá naší biologii a hormonálnímu nastavení.

Kniha Síla správného okamžiku pracuje s vnitřními hodinami, které má každý z nás v sobě. Díky správnému načasování aktivit můžete být efektivnější, šťastnější, můžete lépe odpočívat a naplno využít svůj potenciál. Slaďte se se svým přirozeným rytmem. Často stačí jen pár drobných změn, a uvidíte velké rozdíly.

Knihu otevírá biočasový dotazník, v němž vám klinický psycholog a spánkový odborník Michael Breus pomůže určit osobní chronotyp. Ať už jste Medvěd, Lev, Delfín anebo Vlk, další stránky nabídnou inspiraci, jak sladit více než 50 běžných aktivit s vaším vnitřním nastavením a poskládat si tak rozvrh pro váš ideální den.